@恍惚之境界:“1998年皇家马德里是欧冠冠军西甲第四5T6K
降低重量负荷有Mal8种方式,一种是Be5Q少次数,将今天4TDc动作预定的次数yaAZ半,让肌肉做些lgFE息;另一种方式vdFT降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好VcS0